Ardeiul iute previne multe boli si afectiuni

Chinezii considera ardeiul iute un bun remediu in tratamentul afectiunilor respiratorii, precum sunt raceala, gripa si alte probleme de sanatate provocate de umiditate si frig. Bogat in vitamina C, ardeiul ajuta la scaderea colesterolului, deci previne bolile coronariene si combate ateroscleroza. Indiferent de soiul de ardei iute, el va contine vitamina C, betacaroten, potasiu, sodiu, calciu si fosfor. De asemenea, antioxidantii din compozitia ardeiului iute sunt foarte benefici pentru organism, combat radicalii liberi, au actiune de prevenire a bolilor cronice si chiar a cancerului.

Din ardei rosu se prepara un sirop de tuse care ajuta in tratamentul racelii si degajarea cailor respiratorii. De asemenea, chinezii considera ca ardeiul iute ajuta in calmarea durerilor de cap si tratamentul artritei. Ei apreciaza proprietatile antiinflamatorii pe care le are aceasta leguma si considera ca stimuleaza pofta de mancare. Are efect benefic asupra digetiei si circulatiei sangelui.

In scop medicinal, ardeiul iute este recomandat pentru tratamentul bolilor sistemului respirator, el ajuta la vindecarea congestiei nazale si ameliorarea tusei. Prin consumul de ardei iute se stimuleaza secretiile nazale si astfel acestea sunt eliminate mai usor, iar la fel de bine este expectorat si mucusul din plamani.

Carotenul si vitamina C sunt antioxidanti foarte importanti pentru combaterea radicalilor liberi si prevenirea imbatranirii premature a organismului. Ardeiul iute limiteaza atacul nociv al radicalilor liberi asupra celulelor, astfel tesuturile sunt protejate de atacul agentilor patogeni si astfel este ferit de infectii si boli intregul organism. Printr-o alimentatie bogata in antioxidanti se previn multe boli si afectiuni, din care fac parte cancerul, artrita, bolile de inima si circulatorii. Ardeiul rosu poate imbunatati functia cardiaca si circulatia sangelui, poate preveni ateroscleroza si atacul vascular cerebral, poate reduce nivelul de colesterol din organism, tromboza, poate scadea riscul de obezitate si boli ale aparatului cardiovascular.

Read More

Ce alimente te feresc de boli pulmonare

Pestele contine vitamina D, iar acest lucru pare sa fie in legatura directa cu sanatatea pulmonara; un deficit al acestei vitamine indica posibilitatea de pierdere a functiei pulmonare. Pestele gras si uleiurile de peste sunt o sursa deosebit de bogate in aceasta vitamina. Pestele este bogat in omega-3 acizi grasi, care ofera o anumita protectie impotriva cancerului.

Morcovii furnizeaza vitamina A si C. Vitamina A are legatura cu sanatatea pulmonara si un nivel ridicat de vitamina A reduce dezvoltarea de boli pulmonare. Vitamina C este un antioxidant puternic, care are capacitatea de a ajuta plamanii pentru a se vindeca de la interior spre exterior si pentru a preveni daunele pulmonare. Morcovii, de asemenea contin licopen, falcarin, beta-caroten, luteina si zeaxantina, care sunt agenti puternici impotriva cancerului.

Portocalele, de asemenea furnizeaza vitamina C, fier si vitamina B6, nutrienti care ajuta plamanii pentru a transfera oxigen la celule mai eficient. Portocalele contin, de asemenea, beta-criptoxantina, un antioxidant natural.

Vinul rosu, ofera resveratrol, un antioxidant puternic care ajuta organismul sa lupte impotriva radicalilor liberi si celulele canceroase in moduri diferite.

Ceapa ofera vitamina C, vitamina B6 si alte elemente nutritive esentiale care dau corpului toata energia de care are nevoie pentru a se vindeca; de asemenea, are proprietati anticancerigene. O alta componenta pe care o contine ceapa este quercetina, un antioxidant natural, care ajuta la prevenirea bolilor, cum ar fi cancerul pulmonar.

Read More

Siropul de catina intareste imunitatea la inceput de toamna

Intareste imunitatea copilului tau folosind sirop de catina cu miere preparat in casa! Catina contine cea mai mare cantitate de vitamina C, mai mult decat macesul si de zece ori mai mult decat citricele.

Pe langa vitamina C, mai contine vitaminele A, E, P, K, F si complexul B, dar si fosfor, potasiu, magneziu, calciu, fier si sodiu. Este foarte bogata si in betacaroten, pectine, zaharuri, aminoacizi esentiali si acizi grasi esentiali.
Cura de imunizare cu sirop de catina
Inainte de venirea frigului (poti aplica tratamentul si peste cateva luni, la venirea primaverii), fortifica sistemul imunitar al micutului tau cu sirop de catina. Cura de imunizare este recomandata si inainte de intrarea in colectivitate, la inceputul scolii/ gradinitei.
Catina stimuleaza rapid sistemul imunitar si organismul este mai rezistent la accesele de febra. Daca vrei ca micutul tau sa fie pregatit in fata racelilor, a gripei, a virozelor intalnite toamna, da-i sa bea in fiecare zi sirop de catina diluat cu apa - este foarte bun pentru remineralizarea si vitaminizarea organismului, are proprietati antibiotic si este eficient in infectiile bacteriene.
Reteta de sirop de catina
Ingrediente

• 2 kilograme de catina
• 1 litru de miere

Mod de preparare
1. Zdrobeste fructele de catina cu ajutorul storcatorului de rosii.
2. Combina sucul obtinut cu mierea intr-un vas de sticla si amesteca de cateva ori, pana ce toata mierea se topeste.
3. Pastreaza vasul inchis, la racoare sau in frigider, pentru ca siropul sa-si pastreze proprietatile terapeutice.

Read More

Alimentele rosii foarte bogate in antioxidanti

Un măr pe zi vă fereşte de doctori, dar nu este singurul fruct care vă ajută să vă menţineţi sănătoşi. Nutriţioniştii vă sfătuiesc să mâncaţi cât mai multe fructe ori legume roşii, cum ar fi căpşunile, cireşele, frăguţele, pepenele, ardeiul roşu, tomatele şi sfecla roşie.

Acestea sunt foarte bogate în antioxidanţi, precum licopenul şi antocianinele, substanţe cunoscute pentru faptul că pot proteja de bolile cardiace şi de cele ale prostatei. În plus, nu ignoraţi nici faptul că vitaminele luate din surse artificiale, cum sunt suplimentele nutritive, vă pot pune viaţa în pericol, arată numeroase studii.

Căpşunile au vitamina C, cireşele – fibre

Foarte populare în lunile mai şi iunie, căpşunile sunt o sursă bună de folaţi, substanţe care ajută mai ales femeile. În sarcină, acidul folic previne naşterea unor copii cu defecte de tub neural. „Căpşunile sunt, de asemenea, sursă bună de vitamina C, ceea ce înseamnă că sunt benefice pentru sistemul imunitar“, spune Lona Sandon, asistent profesor, specializat în nutriţie la Universitatea Texas şi purtător de cuvânt în cadrul Asociaţiei Dietetice Americane.

În iunie şi iulie, veţi avea parte, din plin, şi de cireşe. Ele sunt importante datorită conţinutului de fibre pe care îl au. „În special coaja lor este bogată în aceste substanţe“, menţionează nutriţionistul Felicia Busch.

Celule canceroase distruse cu merişoare
Merişoarele sălbatice apar în septembrie şi ţin până în decembrie. Datorită conţinutului bogat de antioxidanţi şi vitamina C, reprezintă un protector foarte important pentru organism. „În laborator, aceste fructe au reuşit să distrugă diferite celule canceroase“, a mai spus Lona Sandon. Totodată, pot împiedica bacteriile să populeze tractul urinar şi pot lupta împotriva Helicobacter Pylori, bacteria care cauzează ulcer. Nutrienţii responsabili pentru aceste proprietăţi sunt proantocianinele. Ei se găsesc, de asemenea, şi în struguri.

Tomatele, protectoarele inimii

Roşiile sunt o sursă bună de licopen, substanţă care protejează de cancerul de prostată şi de cel la sân. „Tomatele sunt bogate şi în potasiu ori vitamina C, deci sunt foarte bune şi pentru inimă“, consideră Londa Sandon. Zmeura, pe de altă parte, pe care o găsiţi din august până la jumătatea lunii octombrie, este foarte bogată în fibre şi ajută la scăderea colesterolului rău din organism. Şi pepenele, ca şi roşiile, este o sursă bună de licopen. Ajută la scăderea colesterolului nociv, scade riscul bolilor de inimă şi anumitor tipuri de cancer. În plus, reduce riscul degeneră rii maculare, o afecţiune care dăunează vederii. Specialiştii spun că poate îmbunătăţi şi calitatea vaselor de sânge, reducând în acest fel riscul de infarct.

Grepfrutul scade colesterolul, ardeiul protejează oasele

Dacă aveţi de ales între grepfrut roşu şi alte tipuri de grepfrut, alegeţi-l pe primul, deoarece este o sursă bună de pectine şi licopen. Aceste substanţe ajută la scăderea colesterolului.

Ardeiul roşu, pe de altă parte, conţine vitamina A, benefică pentru piele, oase şi dinţi, şi are la fel de multă vitamina C. Îl puteţi folosi în salate, supe sau îl puteţi consuma simplu.

Sfecla roşie este bogată în folaţi, licopene şi antocianine. O puteţi consuma în salate, alături de friptură sau în supe.

Read More

Lamaia lupta impotriva acneei

Stiati ca egiptenii antici credeau ca mancatul lamailor sau bautul sucului de lamai ii protejau in cazul mai multor feluri de otravuri, iar studii recente au confirmat aceasta credinta?

Exista o multime de beneficii ale lamailor pentru sanatate cunoscute de sute de ani. Printre acestea se numara efectele antibacteriene, antivirale si puterea de a imbunatati sistemul imunitar, dar si ajutorul pe care il ofera in cazul in care o persoana vrea sa slabeasca datorita faptului ca sucul de lamaie ajuta sistemul digestiv si curata ficatul. Lamaile contin o multime de substante benefice, precum acidul citric, calciu, magneziu, vitamina C, bioflavonoide, pectina si limonen care imbunatatesc sistemul imunitar si lupta impotriva infectiilor.

Insa exista mult mai multe beneficii continute de aceste micute fructe galbene. Iata cateva dintre cele mai putin cunoscute. Indiferent ca le consumi sub forma de suc, bauturi, dressing etc profita de puterea naturala de vindecare a lamailor:

 

 

1. Lupta impotriva acneei

Lamaile contin acid citric care poate fi eficace impotriva acneei. Vitamina C, care se gaseste in citrice, este vitala pentru sanatatea pielii in vreme ce natura sa alcalina distruge unele tipuri de bacterii care cauzeaza acnee. Este recomandat ca primul lucru pe care il faci dimineata este sa bei un pahar de apa cu suc de lamaie. In plus, poti aplica suc proaspat de lamaie pe acnee si sa-l lasi pana a doua zi. Dimineata spala-te pe fata. S-ar putea ca sa ai o senzatie de usturime, insa aceasta va dispare imediat.

2. Alunga anxietatea

Studiile au aratat ca balsamul de lamaie are un efect calmant si prin urmare poate alunga oboseala, epuizarea, ameteala, anxietatea, nervozitatea si tensiunea. De asemenea, se crede ca inhalarea uleiului de ajuta la cresterea concentrarii si a vigilentei.

3. Remediu impotriva aftelor

Proprietatile antibacteriale si antivirale ale lamailor pot accelera procesul de vindecare a aftelor. Amestecati suc proaspat de lamaie intr-un pahar cu apa calduta si clateste-ti gura cu aceasta solutie de 3 ori pe zi. Poate vei experimenta o senzatie puternica de usturime cand sucul de lamaie intra in contact cu aftele, insa cu cat vei repeta experimentul cu atat mai mult va fi redusa durerea.

Read More

Lamaia verde are proprietati anticancerigene

Lamaia verde are numeroase proprietati medicinale. Iata impotriva caror afectiuni lupta cu succes.
Este un bun adjuvant in caz de febra - Sucul de lime reduce febra, gratie cantitatii mari de vitamina C pe care o contine.
Imbunatateste digestia - Bea apa cu lamaie verde pentru a-ti imbunatati digestia in mod natural.

Flavonoidele din compozitia lime-ului stimuleaza sistemul digestiv, in timp ce acizii pe care ii contine divide macro-moleculele din alimentele consumate, usurand digestia.

Trateaza cistita - Infectia urinara, cunoscuta in termeni medicali drept cistita, este o inflamatie a vezicii urinare cauzata de o igiena intima precara sau de o reactie alergica la anumite medicamente.

Pentru a combate aceasta afectiune in mod natural, poti consuma suc de lamaie verde, intrucat aceasta abunda in potasiu, un mineral care contribuie la eliminarea substantelor toxice de la nivelul rinichilor si vezicii urinare.

Usureaza simptomele artritei - Aceasta afectiune apare ca urmare a acumularii in exces de acid uric in corp.Insa, acidul citric din compozitia lamaii verzi are puterea de a dizolva acidul uric si favorizeaza eliminarea lui prin urina.

Scade nivelul colesterolului „rau” - Lime-ul contine un flavonoid cunoscut sub numele de hesperidina, o substanta ce reduce nivelul colesterolului rau din sange. Astfel, riscul de a suferi de boli cardiovasculare este mult mai mic.

Are proprietati anticancerigene - In compozitia lamaii verzi se afla  limonoide, compusi cu proprietati anticancerigene. Astfel, printr-un consum constant de lime, riscul de a suferi de cancer de colon sau de stomac este redus la minimum.

In plus, studiile arata ca lamaia verde are o putere mult mai mare de a lupta impotriva radicalilor liberi, spre deosebire de ceaiul verde si ciocolata neagra.

Read More

Matasea de porumb elimina pietrele la rinichi

Matasea de porumb este partea cea mai des utilizata de la aceasta planta in tratamentele naturiste, datorita compusilor valorosi. Contine potasiu, calciu, dioxid de siliciu, saponine, ulei volatil, alantoina, ceara, vitaminele C, E, K.

Toate aceste elemente fac ca matasea de porumb sa fie apreciata si recomandata in curele de detoxifiere, in tratamentul bolilor de inima si de ficat. Numarul mare de antioxidanti recomanda ceaiul din matase de porumb si in tratamentul cancerului.

Te scapa de kilogramele in plus

Obezitatea poate fi combatuta intr-un mod sanatos tot cu matase de porumb. Substantele denumite mucilagii au rolul de a absorbi surplusul de apa din organism.

Atentie: ceaiul din matase de porumb completeaza un regim alimentar echilibrat. Sunt necesare doua-trei cani de ceai pe zi, baute incet, cate o inghititura.

Infuzia elimina pietrele la rinichi

Ca sa beneficiezi de proprietatile curative, trebuie sa culegi matasea de porumb cand boabele sunt inca laptoase, apoi s-o lasi sa se usuce intr-un loc ferit de soare.

Prepara o infuzie neindulcita din doua linguri de matase de porumb uscata la 200 ml de apa clocotita si lasa la infuzat aproximativ un sfert de ora.

Se consuma apoi cate o lingura cu ceai la fiecare doua-trei ore, daca ai pietre la rinichi sau suferi de cistita. Tratamentul dureaza pana la vindecare.

Se recomanda infuzia cu matase de porumb si in bolile de inima, obezitate si in edeme, pentru ca „stoarce“ apa in exces din tesuturi. De asemenea, licoarea ajuta la tratarea afectiunilor hepatice, deoarece impiedica acumularea grasimilor in ficat.

Ceaiul reduce disfunctiile hepatobiliare si mareste secretia biliara, in caz de colecistita.

Read More

Vitaminele care te scapa de acnee

Vitamina C

Un bun antioxidant, vitamina C ajuta si la producerea colagenului, substanta necesara mentinerii fermitatii pielii si combaterii ridurilor. Iti poti lua vitamina C din citrice, broccoli, varza, capsune, verdeturi de primavara.

Vitamina D

In doze mici, vitamina D procurata prin expunere solara este benefica pielii. In plus, ti-o poti lua din lapte, oua, peste (cod, sardine, somon).

Zinc

Un mineral folosit in tratarea acneei este zincul. Iti asiguri necesarul zilnic, daca mananci seminte de susan, carne de curcan, mazare.

Vitaminele A si E

Cunoscuta si sub denumirea de beta-caroten sau retinol, vitamina A este importanta pentru sanatatea pielii. Cand ai carenta de vitamina A, pielea este prima care sufera. Vei observa ca e mai aspra si mai uscata. Pentru a fi absorbita mai bine de organism, vitamina A are nevoie de Vitamina E, la fel de necesara si ea pentru refacerea pielii, actionand ca antioxidant.

Le poti procura din:

-ficat, ardei, morcovi, cartofi dulci, salata, patrunjel, busuioc, oregano, dovlecel

-seminte de floarea soarelui, masline, migdale, spanac, broccoli, napi, papaya, afine

Read More

Pepene rosu este un purificator puternic

Pepenele roşu are multe beneficii pentru sănătate, este o sursă bogată în vitamina C, B6, ajută la scăderea tensiunii arteriale şi lista nu se opreşte aici.
Nimeni nu ar trebui să ocolească vara pepenele fie roşu, fie galben. Cel roşu este ideal în curele de slăbire, căci nu îngraşă, are puţine calorii, astfel că poate fi servit la orice oră din zi. O felie medie de pepene roşu are între 30 (100 gr) şi 48 de calorii.

- vitamina C

- vitamina B6

- vitamina B1

- vitamina A

- Potasiu

- magneziu

- licopen

- citrulina

- calciu

-sodiu

Citrulina din pepenele roşu este un aminoacid ce dilată vasele sanguine şi acţionează benefic în tratarea disfuncţiilor erectile. Licopenul din pepene este un antioxidant ce ajută la prevenirea cancerului - de prostată, uterin şi esofagian.

Citrulina este folosită de organism pentru a crea arginina care este folosită la rândul ei în ciclul de uree pentru a elimina amoniacul din organism. Această arginină îmbunătăţeşte sensibilitatea la insulină în cazul pacienţilor obezi care suferă de diabet de tip 2. Arginina îmbunătăţeşte şi rezistenţa la insulină.

Cura cu pepene:

- de până la 20 de zile are efect detoxifiant asupra organismului

- are efecte benefice asupra acneei

- ajută la eliminarea calculilor renali

- excelent pentru cei cu reumatism căci este şi un bun purificator

- este bun şi pentru calculii biliari - seminţele de pepene uscate şi măcinate, din acest praf se ia o linguriţă amestecată cu o lingură de ulei de măsline, dimineaţa pe stomacul gol (după ingerarea lor se stă pe partea dreaptă 10 minute. Tratamentul se ţine trei luni, zece zile în fiecare lună. În această perioadă se menţine un regim alimentar sănătos).

- este ideală pentru constipaţie

- bun[ în anemii

- boli de piele

- ajută la scăderea în greutate

- arteroscleroză

- diuretică

Pepenele roşu este contraindicată:

- celor cu insuficienţă renală

- cu diaree

- boli ale pancreasului

Read More

Semintele care ne protejeaza inima

Banalele semințe de floarea-soarelui sau cele de dovleac au în compoziție substanțe cu efect benefic asupra inimii și vaselor de sânge.
Semințele de dovleac scad colesterolul rău

Acizii grași esențiali din compoziția lor ajută la scăderea nivelului de colesterol „rău” și contribuie la sănătatea sistemului vascular. În plus, conțin proteine cu concentrații mari de triptofan, care ajută la reducerea stărilor de anxietate.

Mănâncă-le miezul decojit sau folosește-le în rețete de pâine de casă.

Semințe de floarea soarelui dau acizi grași pentru inimă

Sunt bogate în proteine și în acizi grași benefici pentru inimă. De asemenea, sunt sursă excelentă de folat – care ajută sistemul imunar – , și de vitamină E, cu puternic rol antioxidant, protejând celulele de efectul nociv al radicalilor liberi în exces.

Consumă-le neprăjite, adaugă-le în coca pentru pâine sau în salate.

Semințele de cânepă te scapă de excesul de colesterol

Frunizează acizi grași benefici pentru inimă, proteine în cantități mari, la fel și fibre. Coținutul lor în fitosterol te scapă de excesul de colesterol.

Poți folosi uleiul din semințe de cânepă în salate.

Read More

Zmeura contine antioxidanti puternici

Intareste sistemul imunitar

Acidul elagic din compozitia zmeurei este un compus fenolic care inhiba cresterea celulelor canceroase, oprind dezvoltarea anumitor tipuri de cancer.

De asemenea, zmeura contine antioxidanti puternici, precum vitamina C, quercitina si acid galic, care au un rol important in prevenirea si tratarea cancerului.

In plus, vitamina C are rolul de a stimula sistemul imunitar, prevenind slabirea organismului in fata bacteriilor si virusurilor.

Datorita fibrelor pe care le contine, zmeura este un “dulce” sanatos care ajuta la incetinirea procesului digestiv, prelungind astfel senzatia de satietate pe o perioada mai lunga de timp.  

Mai mult, manganul din compozitia acesteia ajuta la mentinerea valorilor inalte ale ratei metabolice, contribuind astfel la arderea grasimilor.

Previne infectiile urinare

Datorita flavonoidelor si fitochimicalelor, zmeura ajuta la prevenirea infectiilor urinare prin impiedicarea aderentei bacteriilor la celulele care captusesc peretii tractului urinar.

Info: O jumatate de ceasca de zmeura proaspata contine 3,5 grame de carbohidrati, 4 grame de fibre si 32 de calorii, in timp ce o jumatate de cana de zmeura congelata are 6 grame de carbohidrati, 2,5 grame de fibre si 32 de calorii.

Read More

Ananasul, cea mai buna sursa de mangan

Fructul de ananas contine vitamine si minerale precum: calciu, betacaroten, potasiu, fibre, mangan si vitamina C.

In 100 de grame de ananas proaspat sunt 52 de calorii, 12 grame de glucide, 1,2 grame de fibre si peste 25 miligrame de vitamina C. Comparativ cu fructul proaspat, ananasul din conserve contine 83 de calorii, 20 de grame de glucide, 3 grame de fibre si doar 15 miligrame de vitamina C. Diferentele recomanda in mod clar consumul de ananas proaspat, cu atat mai mult cu cat acest fruct isi pastreaza toate beneficiile daca este conservat prin congelare, solutie pe care o recomandam cu incredere pentru conservarea fructului.

Ananasul este special prin continutul de bromelaina. Aceasta este o enzima vegetala care are o puternica actiunie antiinflamatorie care este eficienta atat in vindecarea rapida a racelilor, dar care favorizeaza si disparitia edemelor, ceea ce face din ananas un fruct util si necesar in dieta femeilor. Bromelaina este foarte activa si in tratarea celulitei si a durerilor osteoarticulare.

Ananasul, cea mai buna sursa de mangan

Un alt beneficiu major al ananasului este continutul mare de mangan, un mineral care ajuta la intarirea oaselor si a ligamentelor. In 150 mililitri de suc de ananas si in 100 de grame de anans proaspat se regaseste 73% din doza zilnica recomandata de mangan. Asadar, ananasul poate ajuta la cresterea oaselor celor mici, dar si la intarirea oaselor celor mai in varsta.

Ananasul ajuta stomacul sa digere mai bine alimentele, scazand riscul de inflamare sau de balonare. Ananasul, consumat foarte rece, ajuta la tonifierea intregului organism. Fructul este incadrat de nutritionisti in categoria alimentelor cu calorii negative, alaturi de citrice, mere, telina, varza si broccoli, dat fiind faptul ca pentru digestia acestuia organismul consuma mai multe calorii decat cele pecare le aduce fructul.

Este cunoscuta capacitatea ananasului de a a stimula arderea naturala a grasimilor, motiv pentru care acest frut trebuie inclus in dietele pentru scaderea in greutate.

Ananasul este un aliat eficient in vindecarea bronsitelor, a infectiilor in gat, a artero-sclerozei si chiar a anemiei. Deasemenea, ananasul este folosit pentru combaterea pierderii memoriei si chiar a depresiei.

Trebuie spus ca anansul nu este recomandat in timpul sarcinii si trebuie evitat de persoanele care sufera de hemofilie sau de cei cu boli de rinichi si ficat, deoarece, se pare ca reduce timpul de coagulare al sangelui.

Read More

Lamaia, beneficii pentru sanatate

Sunt foarte multe beneficii pentru sănătate pe care lamâile ni le aduc și pe care le știm de sute de ani. Cele mai cunoscute sunt acelea că lămâile sunt antivirale, antibacteriene și imunostimulatoare și că sunt folositoare in diete pentru că sucul de lămâie este un ajutor digestiv și un detoxifiant pentru ficat. Lămâile conțin acid citric, calciu, magneziu, vitamina C, bioflavonoide, pectine, toate întăresc imunitatea și luptă împotriva infecțiilor.
Iată câteva dintre beneficiile mai puțin cunoscute ale lămâilor.
 Vindecă acneea, vitamina C din lămâie ajută pielea să fie strălucitoare și omoară bacteriile care cauzează acneea. Poți aplica cu degetul sau cu un tampon de vata suc proaspăt de lamâie pe acnee și să lași așa peste noapte.  Se spală cu apă a doua zi dimineata. În cazul unei acnee foarte severe, se recomandă consultarea unui medic specialist dermatolog, în paralel cu acest tratament natural.
 Vindeca aftele, având proprietăți antibacteriene și antivirale. Se amestecă sucul de lămâie cu apă caldă și se clătește gura cu această combinație de trei ori pe zi. Se poate simți o ușoară senzație de arsură, va trece în câteva minute.
Calmeaza stările anxioase, lămâiaare efect de calmare și ajută la îndepărtarea oboselii, agitației, amețelii, nervozității și tensiunii. Inhalarea de ulei de lămâie crește capacitatea de concentrare și ține mintea ageră.
Ajută la o respirație proasptă, îți poți clăti gura cu sucul de la lămâia proaspat stoarsă combinat cu apa călduță. Te ajută și dacă mesteci o felie de lămaie după fiecare masa.
Menține stomacul sănătos, poți încerca să bei sucul de la o lămâie proaspăt stoarsă cu un pahar de apa caldută după fiecare masă. Acidul din lămâie va stimula producerea în stomac a acidului gastric și deci și activitatea mușchilor stomacului.

Read More

Motive pentru care trebuie sa mananci portocale zilnic

Se spune despre portocale ca sunt printre cele mai iubite fructe. Iata 9 motive pentru care trebuie sa mananci portocale in fiecare zi.

Portocalele sunt o excelenta sursa de vitamina C si functioneaza ca un accelerator al metabolismului.

Portocalele sustin digestia. Aceste fructe sunt o foarte buna sursa de fibre. Portocalele ajuta in demersul de a preveni ulcere gastrice si refluxul gastric. Portocalele combat constipatia, iar o portocala pe zi este suficienta pentru un tranzit intestinal bun, scrie magforwomen.com.

Portocalele fac bine inimii. Activitatea cardiaca are nevoie de potasiu, iar portocalele sunt o sursa pentru acesta. Fibrele din portocale mentin nivelul de colesterol la nivel normal. Sucul de portocala este un aliat de nadejde in lupta impotriva colesterolului.

Portocalele previn cancerului. Portocalele sunt bogate in limonoids, un compus care ajuta la prevenirea diferitelor tipuri de cancer. Un studiu recent a demonstrat ca o portocala pe zi poate preveni cancerul la san si cancerul de stomac.

Sustin acuitatea vizuala. Portocalele sunt pline de carotenoide si vitamina A, elemente nutritive care imbunatatesc acuitatea vizuala si previn degenerarea maculara.

Portocalele au un imens beneficiu pentru piele. Combinatia dintre vitamina C, vitamina A si beta-caroten este ideala pentru a tine pielea sanatoasa si a intarzia semnele naturale de imbatranire. Un beneficiu il aduce si cantitatea mare de antioxidanti care protejeaza pielea de radicalii liberi. Se considera ca un pahar de suc de portocale pe zi sau doua portocale medii sunt suficiente pentru a tine pielea sanatoasa si pentru a-i da stralucire naturala.

Portocalele normalizeaza tensiunea arteriala prin continutul de magneziu. Astfel, o portocala pe zi functioneaza ca un sustinator al tensiunii arteriale normale.

Ideale in dieta. Portocalele contin pectina, o substanta care ajuta in mod natural la suprimarea apetitului. Cel mai bine este sa mananci portocale intregi, in cuirsul dietelor, ceea ce te poate ajuta sa slabesti sau sa-ti menti greutatea.

Un fruct ideal pentru femeile insarcinate. Toate beneficiile pe care le contine portocala fac din acest fruct unul excelent pentru prevenirea malformatii congenitale. Un mare beneficiu vine din bogatia de calciu si acid folic pe care o contine portocalele. In dieta femeilor insarcinate, doua portocale pe zi sunt mai utile decat pilulele prenatale.

Read More