Se spune despre portocale ca sunt printre cele mai iubite fructe. Iata 9 motive pentru care trebuie sa mananci portocale in fiecare zi.Portocalele sunt o excelenta sursa de vitamina C si functioneaza ca un accelerator al metabolismului.
Portocalele sustin digestia. Aceste fructe sunt o foarte buna sursa de fibre. Portocalele ajuta in demersul de a preveni ulcere gastrice si refluxul gastric. Portocalele combat constipatia, iar o portocala pe zi este suficienta pentru un tranzit intestinal bun, scrie magforwomen.com.
Portocalele fac bine inimii. Activitatea cardiaca are nevoie de potasiu, iar portocalele sunt o sursa pentru acesta. Fibrele din portocale mentin nivelul de colesterol la nivel normal. Sucul de portocala este un aliat de nadejde in lupta impotriva colesterolului.
Portocalele previn cancerului. Portocalele sunt bogate in limonoids, un compus care ajuta la prevenirea diferitelor tipuri de cancer. Un studiu recent a demonstrat ca o portocala pe zi poate preveni cancerul la san si cancerul de stomac.
Sustin acuitatea vizuala. Portocalele sunt pline de carotenoide si vitamina A, elemente nutritive care imbunatatesc acuitatea vizuala si previn degenerarea maculara.
Portocalele au un imens beneficiu pentru piele. Combinatia dintre vitamina C, vitamina A si beta-caroten este ideala pentru a tine pielea sanatoasa si a intarzia semnele naturale de imbatranire. Un beneficiu il aduce si cantitatea mare de antioxidanti care protejeaza pielea de radicalii liberi. Se considera ca un pahar de suc de portocale pe zi sau doua portocale medii sunt suficiente pentru a tine pielea sanatoasa si pentru a-i da stralucire naturala.
Portocalele normalizeaza tensiunea arteriala prin continutul de magneziu. Astfel, o portocala pe zi functioneaza ca un sustinator al tensiunii arteriale normale.
Ideale in dieta. Portocalele contin pectina, o substanta care ajuta in mod natural la suprimarea apetitului. Cel mai bine este sa mananci portocale intregi, in cuirsul dietelor, ceea ce te poate ajuta sa slabesti sau sa-ti menti greutatea.
Un fruct ideal pentru femeile insarcinate. Toate beneficiile pe care le contine portocala fac din acest fruct unul excelent pentru prevenirea malformatii congenitale. Un mare beneficiu vine din bogatia de calciu si acid folic pe care o contine portocalele. In dieta femeilor insarcinate, doua portocale pe zi sunt mai utile decat pilulele prenatale.
