Cu o dieta atenta si sanatoasa, putem sa slabim si sa ne detoxifiem organismul in
doar 5 zile. O astfel de cura este binevenita in aceasta perioada a
anului pentru a ne curata organismul de toate toxinele acumulate in
ultimele luni. Aceste toxine tintesc spre ficat si rinichi, iar sistemul limfatic, responsabil pentru protejarea organismului de infectii, incepe sa devina lenes si vulnerabil.
Daca nu tinem o dieta de toamna, vom acumula si mai multe toxine in
timpul sezonului rece si riscam sa ne imbolnavim mult mai usor. Ca sa
nu mai vorbim ca riscam sa ne ingrasam destul de mult pana de sarbatori.
Ce presupune dieta de toamna
O dieta rapida de toamna presupune eliminarea toxinelor din
organism si pierderea surplusului de greutate. Elimina din alimentatie
acele produse care nu iti aduc niciun beneficiu: fast food-ul, produsele
de patiserie, mezelurile, painea alba (poti consuma paine din cereale
integrale), pastele (poti consuma paste din cereale integrale),
prajelile, dulciurile si bauturile carbogazoase.
Este important sa tii o dieta de toamna cu multe fructe si legume
de sezon. In acest fel, asimilezi antioxidanti, vitamine si minerale
care ajuta organismul sa elimine toxinele si grasimile din sange.
Iti recomandam sa profiti din plin de struguri, mere, pere si
prune. Aceste fructe de sezon contin fibre si accelereaza procesul de
detoxifiere.
Ouale in dieta de toamna
Specialistii spun ca este bine sa incepi toamna cu o dieta de 5
zile. Consuma cate un ou in fiecare zi, deoarece acesta contine luteina,
o substanta pe care organismul o transforma in antioxidant. In 5 zile,
nivelul de luteina creste cu 30%, ceea ce te ajuta sa scazi nivelul de
colesterol.
Tonul in dieta de toamna
Fructele si legumele nu sunt suficiente pentru o dieta de toamna
care sa-ti detoxifice organismul. Ai nevoie si de putina carne, asa ca
iti recomandam sa consumi ton, scrie ele.ro. Acesta contine acizi grasi
esentiali omega 3, care diminueaza nivelul trigliceridelor.
Ce mai consumam in dieta de toamna
Lamaile sunt foarte indicate in cura de detoxifiere, deoarece au un
continut ridicat de vitamina C, fosfor si proteine. Timp de 5 zile,
poti alterna consumul de apa si consumul de limonada cu miere. Te vei
simti mai usoara, mai supla si plina de energie.
Consuma legume verzi, precum varza, broccoli si salata verde pentru
a ajuta organismul sa se curete de toxinele care l-au invadat.
Nu uita de apa si miscare
Apa este esentiala in orice cura de detoxifiere. In fiecare zi este
indicat sa consumi cel putin 2 litri de apa. Cat despre miscare, este
bine sa stii ca exercitiile fizice contribuie si ele la eliminarea
toxinelor din organism. Prin urmare, fa miscare si bucura-te de o
silueta supla si un organism detoxifiat cel putin pana primavara
viitoare!
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu