Cum sa te feresti de raceala

Schimbarile bruste de temperatura dintre sezonul cald si cel rece fac de multe ori ca sistemul nostru imunitar sa o ia razna, iar de aici pana la o raceala zdravana nu e decat un pas. Iata 7 metode prin care poti tine virusurile periculoase la distanta:

1. Încălzirea nasului. In această perioadă nasul are o temperatură mai scăzută, ceea ce face ca mucoasa nazală să fie un mediu propice dezvoltării virusurilor. Sfatul medicilor, citati de publicatia britanica "The Daily Mail", este ca oamenii să poarte o eşarfă sau un fular peste nas şi să evite să respire aer foarte rece şi umed.

2. Strânsul mâinilor. Evitati-l pe cat posibil. Un studiu al cercetătorilor de la Universitatea din Aberystwyth, Marea Britanie, a arătat că gestul politicos de a strânge mâna cuiva permite transmiterea între două persoane a de la zece până la 20 mai multe bacterii şi virusuri decât o simplă atingere a pumnilor.

3. Spălatul hainelor la temperaturi mai mari. Virusurile rezistă la temperaturi de 40 de grade Celsius, aşa ca, atunci cand un membru al familie este bolnav, hainele şi lenjeria de pat a acestuia trebuie spălate la temperaturi inalte. Dacă acest lucru nu este posibil pentru că ar deteriora ţesăturile, specialiştii recomandă utilizarea unui detergent dezinfectant care va omorî agenţii patogeni.

4. Mai puţin zahăr. Mai multe cercetări ale Universităţii Loma Linda din California (SUA) au arătat că atunci când o serie de voluntari au consumat 100 de grame de zahăr, celulele imunitare numite fagocite au mâncat mai puţine bacterii pentru o perioadă de până la cinci ore. Concluzia specialiştilor este că reducerea cantităţii de zahăr dă o mai mare şansă sistemului imunitar de a lupta împotriva infecţiilor.

5. Cel puţin opt ore de somn. Un somn mai scurt de şapte ore pe noapte îi face pe oameni de trei ori mai predispuşi la a contracta o răceală, comparativ cu persoanele care dorm cel puţin opt ore, arata un studiu al cercetatorilor americani de la Universitatea Yale.

6. Evitati gelurile dezinfectante. Dacă acestea nu conţin cel puţin 60% alcool, este puţin probabil să fie capabile să omoare virusurile şi bacteriile, mai ales dacă utilizatorul este şi foarte murdar pe mâini. Medicii recomandă folosirea clasicului săpun cu apă caldă.

7. Spălarea nasului cu o soluţie salină. Sarea poate reduce numărul de răceli contractate, potrivit unui studiu efectuat de cercetătorii americani de la Pennsylvania State University. Soluţia salină ajută datorită faptului că previne instalarea confortabilă a agenţilor patogeni în interiorul nasului.

Read More

Solutii naturale care te scapa de nasul infundat

Nasul infundat poate fi tratat cu o serie de solutii care pot fi realizate acasa, sunt naturale si totodata nu produc dependenta, asa cum se spune ca ar face unele produse din comert. Mai mult decat atat, efectele acestor solutii dureaza iar obtinerea acestor solutii nu costa mai nimic.
Inhalatii cu ulei de menta
Pentru a obtine solutia dorita, este de ajuns sa amestecati sapte picaturi de ulei de menta cu doi litri ce apa fiarta, clocotita. Apoi, timp de un sfert de ora, cu un prosop peste cap, stati deasupra vasului si inhalati vaporii degajati. Astfel, caile nazale vor fi curatate si secretiile abundente eliminate. Aceasta solutie nu este indicata pentru copuiii mai mici de 6 ani.
Picaturi facute acasa
Picaturile de nas facute acasa sunt poate cea mai ieftina solutie pentru a scapa de nasul infundat. Se obtin pirn amestecul unei cani de apa, fiarta inainte si lasata la racit, cu o lingurita plina cu sare de mare. Se adauga un varf de bicarbonat de sodiu iar din solutia obtinuta se pun in fiecare nara cate doua picaturi, zilnic.
Picaturi cu lamaie
Aceasta este una dintre cele mai simplesolutii. Desi este un pic acida, are efecte aproape imediate. Tot ce este de facut este sa introduceti in fiecare nara 2-3 picaturi de zeama de lamaie. Acidul citric vadizolva instant mucozitatile din caile nazale.
Cataplasma cu mustar
Cataplasma cu mustar este mai greu de obtinut, insa are efecte incredibile. Astfel, se macina un pumn de seminte de mustar, pudra se amesteca cu o cana de apa cu faina, pana se obtine o pasta groasa. Pasta rspectiva de maseaza pe piept, introdusa intre doua bucati de tifon. Nu tineti pe piept cataplasma mai mult de 15 minute insa, pentru ca poate sa produca iritatii.

Read More