Cum sa te feresti de raceala

Schimbarile bruste de temperatura dintre sezonul cald si cel rece fac de multe ori ca sistemul nostru imunitar sa o ia razna, iar de aici pana la o raceala zdravana nu e decat un pas. Iata 7 metode prin care poti tine virusurile periculoase la distanta:

1. Încălzirea nasului. In această perioadă nasul are o temperatură mai scăzută, ceea ce face ca mucoasa nazală să fie un mediu propice dezvoltării virusurilor. Sfatul medicilor, citati de publicatia britanica "The Daily Mail", este ca oamenii să poarte o eşarfă sau un fular peste nas şi să evite să respire aer foarte rece şi umed.

2. Strânsul mâinilor. Evitati-l pe cat posibil. Un studiu al cercetătorilor de la Universitatea din Aberystwyth, Marea Britanie, a arătat că gestul politicos de a strânge mâna cuiva permite transmiterea între două persoane a de la zece până la 20 mai multe bacterii şi virusuri decât o simplă atingere a pumnilor.

3. Spălatul hainelor la temperaturi mai mari. Virusurile rezistă la temperaturi de 40 de grade Celsius, aşa ca, atunci cand un membru al familie este bolnav, hainele şi lenjeria de pat a acestuia trebuie spălate la temperaturi inalte. Dacă acest lucru nu este posibil pentru că ar deteriora ţesăturile, specialiştii recomandă utilizarea unui detergent dezinfectant care va omorî agenţii patogeni.

4. Mai puţin zahăr. Mai multe cercetări ale Universităţii Loma Linda din California (SUA) au arătat că atunci când o serie de voluntari au consumat 100 de grame de zahăr, celulele imunitare numite fagocite au mâncat mai puţine bacterii pentru o perioadă de până la cinci ore. Concluzia specialiştilor este că reducerea cantităţii de zahăr dă o mai mare şansă sistemului imunitar de a lupta împotriva infecţiilor.

5. Cel puţin opt ore de somn. Un somn mai scurt de şapte ore pe noapte îi face pe oameni de trei ori mai predispuşi la a contracta o răceală, comparativ cu persoanele care dorm cel puţin opt ore, arata un studiu al cercetatorilor americani de la Universitatea Yale.

6. Evitati gelurile dezinfectante. Dacă acestea nu conţin cel puţin 60% alcool, este puţin probabil să fie capabile să omoare virusurile şi bacteriile, mai ales dacă utilizatorul este şi foarte murdar pe mâini. Medicii recomandă folosirea clasicului săpun cu apă caldă.

7. Spălarea nasului cu o soluţie salină. Sarea poate reduce numărul de răceli contractate, potrivit unui studiu efectuat de cercetătorii americani de la Pennsylvania State University. Soluţia salină ajută datorită faptului că previne instalarea confortabilă a agenţilor patogeni în interiorul nasului.

Read More

Solutii naturale care te scapa de nasul infundat

Nasul infundat poate fi tratat cu o serie de solutii care pot fi realizate acasa, sunt naturale si totodata nu produc dependenta, asa cum se spune ca ar face unele produse din comert. Mai mult decat atat, efectele acestor solutii dureaza iar obtinerea acestor solutii nu costa mai nimic.
Inhalatii cu ulei de menta
Pentru a obtine solutia dorita, este de ajuns sa amestecati sapte picaturi de ulei de menta cu doi litri ce apa fiarta, clocotita. Apoi, timp de un sfert de ora, cu un prosop peste cap, stati deasupra vasului si inhalati vaporii degajati. Astfel, caile nazale vor fi curatate si secretiile abundente eliminate. Aceasta solutie nu este indicata pentru copuiii mai mici de 6 ani.
Picaturi facute acasa
Picaturile de nas facute acasa sunt poate cea mai ieftina solutie pentru a scapa de nasul infundat. Se obtin pirn amestecul unei cani de apa, fiarta inainte si lasata la racit, cu o lingurita plina cu sare de mare. Se adauga un varf de bicarbonat de sodiu iar din solutia obtinuta se pun in fiecare nara cate doua picaturi, zilnic.
Picaturi cu lamaie
Aceasta este una dintre cele mai simplesolutii. Desi este un pic acida, are efecte aproape imediate. Tot ce este de facut este sa introduceti in fiecare nara 2-3 picaturi de zeama de lamaie. Acidul citric vadizolva instant mucozitatile din caile nazale.
Cataplasma cu mustar
Cataplasma cu mustar este mai greu de obtinut, insa are efecte incredibile. Astfel, se macina un pumn de seminte de mustar, pudra se amesteca cu o cana de apa cu faina, pana se obtine o pasta groasa. Pasta rspectiva de maseaza pe piept, introdusa intre doua bucati de tifon. Nu tineti pe piept cataplasma mai mult de 15 minute insa, pentru ca poate sa produca iritatii.

Read More

Tratamentul cu ventuze face minuni pentru sanatate

Cu radacini in cultura chineza, tratamentul cu ventuze este aplicat cu succes inca din cele mai vechi timpuri si are efecte benefice imediate. Asemanatoare din punct de vedere al beneficiilor cu acupunctura, ventuzoterapia actioneaza pe mai multe planuri.

„Aplicate la locul si momentul potrivit, ventuzele ajuta la deblocarea sistemul muscular si a celui energetic. Terapia imbunatateste circulatia sangvina, amelioreaza rapid racelile, nevralgiile, dar ajuta si la relaxarea sistemului nervos si intarirea imunitati“.

In ce conta procedura

Pe timpuri, ventuzele erau nelipsite din trusa medicului si nu numai atat, ele se gaseau aproape in fiecare casa. Cele traditionale sunt pahare din sticla (ventuze calde) cu peretii ingrosati, de dimensiuni reduse, semirotunde, insa in prezent sunt mai des folosite cele din cauciuc (ventuze reci).

„Dupa aplicarea ventuzelor, se asteapta 10-15 minute pentru ca in interiorul lor sa se formeze mici echimoze. Se observa ca pielea se ridica usor sub actiunea presiunii create, isi modifica aspectul si umiditatea creste in interiorul ventuzei“, explica tehnicianul maseur.

Dupa scoaterea ventuzelor, se aplica pe piele un gel sau o crema hidratanta si se maseaza usor. Potrivit specialistilor, urmele lasate (dispar in 3-4 zile) pe piele pot indica intensitatea afectiunii pentru care s-au aplicat, in functie de gradul de inrosire (de la roz pana la rosu inchis).

Dureri de spate? Ventuzoterapia te ajuta!

O buna modalitate de tratare a durerilor reumatismale, a celor de spate care apar in urma unui efort fizic prea mare, dar si a celor articulare este terapia cu ventuze. Pozitionate corect, ventuzele (atat cele din sticla, cat si cele din cauciuc) ajuta la imbunatatirea circulatiei sangvine din zona dureroasa, la reducerea inflamatiei si relaxeaza muschii, astfel incat suparatoarele dureri dispar.

„Atunci cand se aplica pe corp, ventuzele din sticla se formeaza la nivelul pielii un vid sau un semivid. Caldura emanata in interiorul ventuzei are efect benefic si ajuta la ameliorarea durerilor“.

Grabesc eliminarea toxinelor

Pe langa beneficiile pe care le aduce in cazul bolilor reumatismale, articulare si respiratorii, tratamentul cu ventuze mai este recomandat si pentru a grabi la eliminarea mai rapida a toxinelor din organism. Aplicarea ventuzelor actioneaza direct asupra tesuturilor, ajutand astfel la reducerea depozitelor de grasime, respectiv la eliminarea toxinelor din organism.

In plus, prin plimbarea ventuzei pe corp (fara ca aerul sa iasa din ea), dupa ce a fost fixata, majoritatea grupelor de muschi sunt masate, ceea ce ajuta la tratarea bolilor musculare. „Pentru masaj se aplica in general doua ventuze, una in zona spatelui si una la nivelul umerilor. Rezultate mai bune se obtin daca se repeta procedura dupa o pauza de 3-4 zile“, explica tehnicianul maseur.

Cine nu trebuie sa incerce terapia

Tratamentul cu ventuze nu este recomandat femeilor insarcinate si persoanelor care sufera de alcoolism, care sunt diagnosticate cu boli ale sangelui (anemie, hemofilie, leucemie, probleme de coagulare). De asemenea, cel mai bine este ca procedura sa fie realizata de catre un specialist, cu atat mai mult ca exista unele zone unde nu trebuie aplicate ventuzele.

Read More

Trateaza raceala sau gripa cu busuioc

Aromatul busuioc are multe beneficii pentru sănătate. În frunzele sale se găsesc vitaminele A, C şi K, precum şi calciu, magneziu, potasiu, fier şi mangan. Poate fi consumat ca atare, sub formă de suc, de decoct sau de ulei.

Problemele respiratorii cauzate de raceală sau gripă, dar şi astmul, bronşita şi tusea pot fi tratate cu un decoct din frunze de busuioc, miere şi ghimbir. De asemenea, sucul de busuioc diluat în apă te poate ajuta dacă ai febră asociată răcelii.
De altfel, băut cu regularitate, ceaiul de busuioc duce la scăderea colesterolului rău din sânge şi reduce riscul de boli cardiovasculare. E un aliat de încredere al inimii, deoarece îmbunătăţeşte circulaţia sângelui prin conţinutul de magneziu. Iar uleiul de busuioc reduce stresul, ameliorează stările depresive şi de anxietate.

Read More