Cum tratezi hipertensiunea cu usturoi

Usturoiul contine: magneziu, vitamina B6, vitamina C, seleniu, calciu, acid folic, flavonoide, alicina, fosfor, vitamina B1, cupru si nu numai.

Usturoiul este aliatul racelilor datorita proprietatilor sale antivirale si antibacteriene dar este si un aliat al sistemului imunitar, prevenind astfel instalarea gripelor in sezonul rece. Studiile arata ca un consum regulat de usturoi si de ceapa poate preveni aparitia cancerului la stomac, colon, piele, oral si la san datorita faptului ca substantele sale actioneaza ca inhibitori ai compusilor cancerigeni. Seleniul, pe care il intalnim in usturoi, este un puternic anticancerigen.

Consumul regulat de usturoi, spun cercetatorii, are capacitatea de a regla tensiunea datorita substantelor pe care le contine dilata vasele de sange si dizolva cheagurile de sange.

Alicina din usturoi are proprietatea de a reduce tensiunea arteriala. Desi prin gatire alicina se distruge, sulfidele din usturoi sunt benefice, de asemenea, in tratamentul hipertensiunii si ele raman active chiar si dupa supunerea la temperaturi ridicate. Usturoiul poate avea efect hipotensiv si indirect, prin reducerea cloresterolului si indepartarea placilor arteriale. Pentru a profita la maxim de beneficiile usturoiului pentru reducerea tensiunii arteriale, consuma cel putin 2-3 catei de usturoi pe zi in forma cruda, usor zdobiti. Monitorizeaza-ti tensiunea si ajusteaza cantitatea de usturoi consumata in functie de nevoie organismului tau.

Read More

Spanacul ajuta la detoxifierea ficatului si a colonului

Spanacul este un aliment nu tocmai savuros, dar compensează din plin la capitolul beneficii pentru organism. Prepară-l cât mai aromat și consumă-l de fiecare dată când ți se oferă ocazia, în sezon dar nu numai.

Spanacul mai este denumit și doctorul primăverii iar motivele le vei afla mai jos

Acestă legumă verde are un conținut ridicat de fier, un element important pentru organismul nostru, pe care nu îl găsești în multe alte alimente. Evită pe cât posibil să gătești spanacul, deoarece îți pierde din proprietăți. El mai este bogat și în saponină, o substanță ce ajută organismul să absoarbă iod și fier de aceea este indicat să consumi spanac în cazul anemiilor.

Alte beneficii ale consumului de spanac, pe scurt:

•Scade nivelul colesterolului rău.

•Ajută la detoxifierea ficatului și a colonului.

•Scade riscul apariției anumitor boli, printre care: diabet, cancerul la colon sau cancerul la sân.

•Întărește sistemul osos și este ideal în dieta femeilor care suferă de osteoporoză.

•Oferă un boost de energie.

•Are proprietăți antioxidante.

•Conține luteină, care luptă impotriva cataractei si a degenerescentei maculare.

Având un conținut bogat de vitamina C, spanacul întârește sistemul imunitar și ne ajută atât în prevenirea cât și în combaterea răcelii.

Prin conținutul de sulf, spanacul este benefic în tratamentele de detoxifiere. El are un conținut ridicat de compuși flavonoizi, ceea ce îl transformă într-un alement anti-cancerigen. Extractele din spanac au dus la diminuarea efectelor pe care celulele canceroase le au asupra pielii și stomacului, scrie ecuisine.ro. Chiar dacă spanacul este un aliment găsit cu preponderență primăvara, poți cumpăra o cantitate mai mare pe care o poți păstra la congelator. Astfel, el poate rezista și până la 6 luni. Îți recomandăm să îl împarți în punguțe mai mici, cât pentru o preparare, pentru a nu decongela toată cantitatea de spanac deodată când gătești.

Poți combina spanacul cu o mulțime de alte legume pentru a crea salate sănătoase, dar îl poți consuma și ca garnitură preparat cu lapte și usturoi alături de diferite alimente precum peștele sau chiar pastele.

Read More